Орбита 2. Здоровый сон и релаксация
Ну вот мы перебрались с вами на вторую орбиту.

И здесь мы с вами поговорим о том, на что мы тратим больше 1\3 нашей жизни.
Да, мы не особо задумываемся об этом, но реально - треть своей жизни мы проводим во сне.

Наша вторая орбита содержит всего четыре гармоники.
Они направлены как раз на то, чтобы помочь восстановить ваш сон, наладить ваши природные биоритмы и сделать ваш сон правильным.


Урок 1.
Домашнее задание:

В первой орбите «Пространство жизни», одним из практических заданий было восстановить работу своих природных биоритмов, и начать ложиться спать до полуночи, чтобы засыпать в одних сутках, а просыпаться в других.

Я надеюсь вы не проигнорировали. Было бы замечательно, если это уже начало входить в привычку.

Сегодня мы добавим к этой практике еще одну.

Она такая же простая и очень гармонично впишется в вашу жизнь.

С сегодняшнего дня мы начнем заботиться о пространстве, в котором мы спим. Это, кстати, одно из основных условий гигиены сна.

Теперь каждый вечер незадолго до сна откройте форточку или окно, чтобы помещение проветрилось и одновременно включите гармонику из первой орбиты «Прозвонка – Гармонизация- Очищение пространства». Ее звуки очистят вашу спальню от всего негатива, который накопился за день. Ваше пространство будет наполненно той энергией, которая идеально подходит для того, чтобы заснуть и выспаться.

А перед самым сном обязательно прослушайте одну из гармоник второй орбиты. О них речь пойдет дальше.

Приятного вам сна!

Хочу спросить у вас, живете ли вы с уверенностью в том, что вы являетесь хозяином своей жизни?

Уверены ли вы, что вы контролируете все, что происходит в вашей жизни?

Уверены ли вы в том, что все решения, которые вы принимаете – это ваши осознанные решения?

Возможно, кто-то, а может и многие их вас ответят: «Конечно же это так! Все в своей жизни решаю я!»

Может быть, я разочарую вас сейчас, но…


Урок 2.
Домашнее задание:

Как нам всем уже известно, что левое наше полушарие отвечает за логику, мышление, а правое полушарие – это творчество, и это наша интуиция. Многие люди не способны слышать свой внутренний голос, потому что у них нет связи со своим правым полушарием, они не пользуются теми возможностями, которые скрываются там.

Есть множество способов привести в баланс и заставить работать оба полушария, и если вы зададитесь целью, вы сможете найти.

Но сегодня я хочу вам дать самый простой способ начать взаимодействовать с вашим подсознанием.

Завтра, когда вы проснетесь и пойдете в ванную, чтобы умыться и почистить зубы, возьмите зубную щетку в левую руку (если вы правша) или в правую (если вы левша) и почистите зубы этой рукой. Это будет непривычно, неудобно, и дискомфортно по-началу.

Так будет только первое, достаточно непродолжительное время. Потому что это будет маленький выход из зоны комфорта.

Но, если вы будете делать так каждый день и сделаете это своей привычкой, я вам гарантирую, что вскоре вы заметите, как в вашу жизнь начинают все чаще заглядывать чудеса.

Приятного прослушивания наших гармоник и пусть чудес в вашей жизни становится больше!


Несмотря на то, что мы только на второй орбите, а было уже немало сказано о том, как важно в жизни расслабляться.

Если вовремя и правильно это делать, то это позволит избежать нам в жизни стольких проблем…

Урок 3.
Домашнее задание:

Это не совсем домашнее задание, это просто пару лайфхаков, как можно быстро в любой ситуации справиться с негативом.

Самая верная техника в стрессовых ситуациях – это глубокое дыхание.

Медленно вдыхаем (считаем до 4), задерживаем дыхание, считаем до 5 и также медленно выдыхаем. Через нос.
Вам понадобиться всего 7 глубоких вдохов и 7 выдохов, чтобы привести себя в норму. И это возможно осуществить в любом месте, в любое время, при любых обстоятельствах.

Ведь, чтобы дышать, нам не нужны никакие особые условия.

Ну и еще один эффективный способ снять стресс быстро.

Если вы находитесь дома или в офисе вам поможет бумага. Обычная, в клеточку, в линеечку, чистая или исписанная, не важно какого цвета и размера. Уверена, какая-нибудь бумага у вас точно найдется.

Когда вы испытываете злость, гнев, агрессию, просто возьмите листочек бумаги и изорвите его на мелкие кусочки. Если одного листа будет мало, возьмите второй. Можете взять третий, четвертый.
Сосредоточьтесь на своей эмоции и рвите бумагу, пока не почувствуете себя хорошо. Просто рвите бумагу, а ваш мозг сделает всю остальную работу.

Пользуйтесь этими фишечками, они бывают необычайно эффективны, несмотря на всю простоту.

Наши чудесные гармоники вам в помощь.

Приятного прослушивания, чудесных релаксаций и глубоких трансформаций!